Beispiele für ein vollwertiges Frühstück (überwiegend Bio oder aus regionalem Anbau frisch vom Markt)
- Fein gemahlenes Bio-Kindermüsli mit Bio-Naturjoghurt und frischen Bio-Bananen
- Warmer Porridge (Bio-Hafer-/Dinkel-/Vielkornflockenbrei) mit Bio-Bananen-/Apfel-Mangomus-/Birnenmus
- Bestes Vollkornbrot (Dinkel/Roggen/Weizen/Hafer) mit Butter und Bio-Marmelade oder Imker-Honig (nur ab 2 Jahren) und/ oder Salatgurke/Ei/Tomate (frisch vom Markt)
- Warmer Dinkel-Apfel-Auflauf mit Vanillecreme á la Gesine 🙂
- Brot (von einer Heidelberger Biobäckerei) mit Butter, verschiedene Bio-Käsesorten
- Warmer Bio-Hirsebrei mit frisch geriebenem Birnenmus
- Frischer Himbeer-Vanillejoghurt
Beispiele für ein vollwertiges Mittagessen (überwiegend Bio oder regionalem Anbau)
- Vollkornreis mit frisch zubereiteter Gemüsesauce
- Selbstgemachter Kartoffelpurée aus frischen Kartoffeln (regionalem Anbau) mit/ohne Spinat mit/ohne Bio-Rührei
- Nudeln mit Bio-Tomatensauce
- Griesbrei oder Milchreis mit Obst
- Bratkartoffeln mit Geflügelbratwurst und Salatgurke
- Bio-Hirse oder Vollkornreis mit Zucchini-Sahnesauce
- Gemüseallerlei oder Gemüsesuppen (Broccoli, Fenchel, Zucchini, Petersilienwurzel, Pastinaken, Kohlrabi, Möhren, Blumenkohl…) mit Beilagen
- Kürbis-/Kartoffel-/Möhrencremesuppen selbstgemacht